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30岁的礼物

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    春季不想疾病缠身,注意控制情绪 点击上面蓝色字可免费订阅!查看更多内容!   ?城市快报健康/全民养生官方微信   ?微信号:kbjiankang 春季,是个情绪易波动的季节。 你知道春天最怕啥吗? 最怕你这样。。 最怕你这样。。 春季养生重在护肝 要保持肝的疏泄正常 在情绪上要平衡    喜怒哀乐要尽情抒发 但又要有节制 适可而止 不能一发而不可止 生气在所难免 如果控制不住生气 该怎么办? 要懂得一些生气的技巧   天津中医药大学第一附属医院心身科主任医师沈莉说,想生气时别“对抗”,给自己0分钟。生气伤身,但也可以适度放掉身体里的负能量,如果懂得一些生气的技巧,既有利于身心,又能提高幸福指数。   如果生气是在所难免的,首先请不要对抗,给自己时间允许自己生气。不过,沈莉提醒,不要无休止地生气,一定要控制在一定的时间内。给自己0分钟,让这些不良情绪尽快释放掉,然后干别的事情。 一天中,早晨尽量不要生气   沈莉建议,一天中,早晨尽量不要生气。如果早晨生气的话,可能一天的事情都要耽误掉了。   在感觉自己要生气的时候,可以干点别的事情适时转移这种不良情绪,如跑跑步、健健身或者逛逛街都可以,根据自己的情况,适当犒劳一下自己的“不生气”。 如果非生气不可,越短越好   如果非生气不可,那么就让生气时间尽量短。时间短,气还没有生到心里去,这样气也生了,还不影响身体,是最明智的。 不让自己生气还要注意这些   另外,在饮食上要清补而不宜浊补,饮食要清淡,以吃青菜为主。不要过度食用干燥、辛辣的食物。   在起居上要劳逸适度。一切活动都不要太过持久。久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。   在精神养生方面,要力戒暴怒,更忌忧郁,做到心胸开阔,保持心境愉悦。 俗话说的好,笑一笑,十年少。 一定要时刻保持微笑哦! 都说爱笑的女生运气不会差! 笑起来吧!   记者 张清   编辑 吕红晨