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30岁的礼物

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    如何一周工作80+?小时,还能拥有自己的生活? | 海外 | 旅行 | 生活 | 美学 | 投稿请微信联系 gokiwi_phil    ▼ 本文来源于微信公众号:LinkedIn中国 微信ID:LinkedIn-China   LinkedIn领英是全球最大的职业社交网站,每个《财富》500强公司均有高管加入。领英中国现已推出专为职场年轻人服务的社交App“赤兔”,年轻、鲜活、有趣、有温度。      编辑:丹尼尔先生   一个完美的工作日开始于早上8点到9点,结束于下午5点到6点。这样的生活方式。按照8小时工作日来计算,每周的工作时间应该是40个小时。   ▼理想状态下,他的生活节奏是这样的:      ▼ 然而这个世界上的大多数人都没有这样的幸运:      不仅绝大多数国家人的工作时间超过40小时,甚至还有很多人一周工作80到00个小时。   这是什么概念?   假如一周只工作五天,那么就意味着每天工作6到20个小时,即便是每周工作7天(周六日也不休息!),平均下来每天也要工作到4个小时。   ▼ 这个人一周的作息时间差不多是这样的:      ▼ 如果在这样作息下,估计是这样的:      ▼ 或者是这样的:      ▼ 以及这样的:      那些每周工作80-00个小时而不崩溃的人,他们究竟是如何做到不崩溃,甚至还拥有个人生活呢?   把你爱的人排进日程   Calendarize your love   ▼   对于这些工作时间超长、真的很忙的人来说,千万不要认为情感对你不重要。   你要把你爱的人排进日程,是真的「排日程」。   把自己的时间也当做与上班开会一样重要,你就会被迫找到工作与生活的平衡。   打给你妈妈的时间,和男/女朋友吃午餐的时间,和朋友喝咖啡的时间都需要提前安排。否则永无止境的会议和项目会填满你的日程,你将和那些你爱的人、在意的人渐行渐远。   如果你迫不得已实在没办法,那请尽早通知他们并真诚地道歉。而不要把你的忙碌当作你坏脾气或和他们疏离的借口。   别把他人对你的爱当做理所应当,即使是亲人,即使是家人。      优先考虑你的健康   Prioritize your fitness   ▼   我们读过太多英年早逝的故事。无论何时,提醒自己:身体是第一重要的事情,不论再忙,你都需要照顾好它。   养成健康的工作习惯至关重要。按时上床睡觉、充足的睡眠、早晨起来吃一顿丰盛的早餐、喝足够多的水、做适度的可以让你保持精神的运动。   即使要加班,也按时吃顿晚餐。      别沉迷于咖啡因   Caffeine is not friend   ▼   很多过度工作的人喜欢喝咖啡提神。所以这个建议听起来可能违反常理,但是这是我给同龄人甚至老板的最好的建议。   当你能正常集中注意力时,别喝太多咖啡、可乐或者红牛。如果你已经上瘾,请试着有意识地减少摄入量。   只有这样做,当你真的累了,这些提神饮品才会变得非常有效,比如需要持续工作24小时。尽量不喝含咖啡因的饮料。喝果汁,如果晚上需要熬夜时,可喝点绿茶。      找到你爱的人   Find your love   ▼   或许很多人认为,每周工作那么长时间,我不需要爱情了。   但实际上,找一个人,你愿意和他一起度过有限的私人时间,陪伴、欢笑。人和人之间的某种连接,永远是工作不可能给你的,但也是你永远需要的。   爱是贯穿生活一切的主题,失去她,一切都变得毫无意义。   Find someone you like to spend your limited time with and laugh together.      更聪明的工作   Be more effective   ▼   每个人都需要努力地工作,同样,每个人都需要聪明地工作。   别忘了 80/20 效率法则 —— 做那些可以让你达成目标 80%,但只需要花费你 20% 的事情,尽多地去完成任务但花费最少的时间。   还有,多与你的老板和团队沟通。如果你花了一整周时间的东西,并不是你的团队或者老板真正需要的,那么感觉会很糟糕。   沟通沟通再沟通,因为你没有那么多时间浪费。      暂时的切断与宁静   Have some quiet time   ▼   很多成功人士,早晨的第一件事是:默想。找一个安静的房间,以一个舒适的姿势,看一本灵修书籍,摒除心中的杂念。   有时在工作进行中你也需要这么个20分钟,切断他人的干扰、切断与工作的联系,甚至切断手机电源。好好地喘口气,完全放空地一个人走一走,静一静。      假期给自己充个电   Recharge yourself   ▼   当你申请休假时,千万别觉得惭愧!好像他人都在忙碌时,你没有在工作是件值得内疚的事,但并非如此。你需要假期。   去不同时区或和你工作环境,不一样的地方看看。海滩、山脉、沙漠,甚或是大城市的水族馆,不论什么。   我喜欢假期去爬山。我爬了很多山,这既减轻了压力,又十分有趣、有挑战性。最棒的是,当我站在山巅时,那一览众山小的感觉实在太棒了。      明智地选择   Choose wisely   ▼   实际上,工作80到00个小时一周,并不是每个人一定的选择。   有的人可能认为,将生活的绝大部分时间奉献给工作没什么。但很多人会认为不应该这样——例如,很多父母想多花时间陪孩子,平日可以送孩子去上学,周末带他们去动物园。   一切的一切,你需要的首先是一个明智的选择。   想一想:你的目标到底是什么,每周工作00小时是否可以帮你达成它。   如果你每周工作80-00个小时,做的竟是自己不喜欢的事情,那种感觉简直如同地狱。   事实上,除了工作的时长(Quantity),你更该关注的是工作的质量(Quality)。   如果你在思考了一切之后,还是决定每周工作00个小时是值得的。那么就选择,然后就去接受这一切。   A Balance Life   A Wisdom Life   ...      中国姑娘, 请远离那些比渣男还垃圾的外国 Loser   一辆甲壳虫,从英国到新西兰,他们的蜜月持续了56年   他用耙子给大地纹身,这位大神现在就在新西兰!   她每天把自己打扮成小公举,然后去上班开挖掘机   回复以下关键词收看更多实用信息   签证 | 交规 | 入境 | 奥克兰 | 皇后镇 | 罗托鲁瓦 |惠灵顿| 基督城| 但尼丁| 怀卡托| 南岛 | 北岛 | 国家公园 | 高尔夫 | 入境卡 | 驾照 | 交通 | 大学      发现新西兰 | 新西兰第一微信公号 |